PhysYoga 

für einen gesunden Rücken

Yoga trifft Physiotherapie und bringt Sie in Bewegung

 

Ein Yogakurs mit ausgewählten Übungen für Menschen jeden Alters

 

Das Kurskonzept folgt dem Wunsch vieler unserer Patienten nach einem achtsamen und individuell angepassten Training unter therapeutischer Anleitung.

Yoga ist ein jahrtausend altes Übungssystem zur ganzheitlichen körperlichen, emotionalen und geistigen Entwicklung des Menschen.

Einfache, wirkungsvolle Yogaübungen für Wirbelsäule, Schulter, Becken, Beine und Bauch können den Rücken entlasten und die Haltung verbessern. Zudem werden sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Beweglichkeit und Muskelkraft trainiert.

Viele Beschwerden sind auf mangelnde Bewegung zurückzuführen, genauer gesagt, auf mangelnde Vielseitigkeit von Bewegungen. Dem entsprechend wird eine Übungsauswahlaus den Bereichen Entspannung, Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Yogastellungen) angeleitet, unter dem physiotherapeutischen Blickwinkel einer entlastenden und schonenden Aktivierung insbesondere von Rücken, Nacken und Becken.

Die eigenen Grenzen und Bedürfnisse zu erkennen, ist eine wesentliche Voraussetzung für gesundes Training. Dabei kommt die geringe Anzahl von 4 – 6 (8) Teilnehmern der Individualität eines jeden Teilnehmers entgegen.

Ausdrücklich ist der Kurs für Menschen geeignet, die nicht rein sportlich ambitioniert sind, was jedoch nicht ausschließt, dass in jeder Übungsstunde auch eine körperlich fordernde Aktivierung stattfindet.

Besprechen Sie ggf. die Teilnahme mit Ihrem Arzt.

Die in diesem Kurs erlernten Yoga-Übungen können und sollten wünschenswerterweise zu Hause ausgeführt werden, wodurch eine Integration in den Alltag gegeben ist und ein Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Leben getan ist.

 

Weitere Informationen erhalten Sie bei Wilhelm Kraus (Physiotherapeut, Krankenpfleger,Yogalehrer, Rückenschulleiter, Shiatsu-Therapeut)

 

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