Gesundes Nordic-Walking

 

Training für Muskeln - Gelenke, Herz – Kreislauf und Stoffwechsel

Bewegungskonzept „Gesundes Walking“

In diesem Präventionskurs lernen Sie mittels günstiger Technik ein schonendes Training,das Ihnen Walken ohne Beschwerden und Überlastungsschäden ermöglicht.

Geeignet für

• gesundheitsbewusste Menschen
• Übergewichtige
• Menschen mit Gelenkproblematiken (Arthrose/Gelenkersatz)
• Menschen mit Körperhaltungs- und Rückenproblemen
• Alle, die ein dosiertes Ausdauertraining zur Verbesserung der Herz- Kreislauf-Aktivität erlernen wollen

Ziele Wir wollen Ihre persönliche Bewegungsfreude wecken und Sie dabei unterstützen,Ihre Gesundheit zu stärken und zu erhalten. Unter fachkundiger und qualifizierter Anleitung werden Sie Gesundes Walking so erlernen, dass Sie mit Freude und problemlos diese gesundheitsfördernde Aktivität sicher ausüben können.

Wirkung

• Steigerung der individuellen Belastungs- und Ausdauerfähigkeit
• Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
• Durchblutungsförderung, Anregen des Stoffwechsels und Fettstoffwechsels
• Training und Stärkung der Muskulatur zur Entlastung der Gelenke
• Fördern der Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit
• Ausgleichstraining für Alltag und Beruf

Inhalte

• Erlernen der richtigen Walking-Technik
• Persönliche Trainingssteuerung, z.B. mit Herzfrequenz und Belastungsdosierung
• Trainings- und Ausgleichsübungen
• Geeignete Regenerationsmaßnahmen

IHRE INDIVIDUELLE LEISTUNGSFÄHIGKEIT WIRD IN UNSEREM ANGEBOT SELBSTVERSTÄNDLICH BERÜCKSICHTIGT. SO TRAINIEREN SIE OHNE ÜBERLASTUNG ANGEMESSEN.

Ein Kostenzuschuss kann bei Ihrer Krankenkasse beantragt werden.

 

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