Bewegung und Entspannung

Ein Abendkurs mit vitalisierenden Übungen für erwachsene Menschen jeden Alters

mit einer Übungsauswahl aus Yoga, Atemtherapie, progressiver Muskelentspannung, Meridiandehnung, Feldenkrais, Tanztherapie

Das Kurskonzept folgt dem Wunsch vieler unserer Patienten nach einem schonenden und individuell angepassten Training unter therapeutischer Anleitung.

Viele Beschwerden sind auf mangelnde Bewegung zurückzuführen, genauer gesagt, auf mangelnde Vielseitigkeit von Bewegungen. Dem entsprechend wird eine Übungsauswahl aus verschiedenen östlichen und westlichen Bewegungstherapien vermittelt, unter dem physiotherapeutischen Blickwinkel einer entlastenden und schonenden Aktivierung.

Mit Freude an der Bewegung ist ein Ziel dieses Kurses, das häufig aus dem Gleichgewicht geratene Zusammenspiel aller am Bewegungsablauf beteiligter Muskeln zu verbessern.

Durch einfach auszuführende Übungen werden schwerpunktmäßig die Wirbelsäule, wie auch Schulter und Hüfte aktivierend erreicht. Zudem werden sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Beweglichkeit und Muskelkraft trainiert.

Die eigenen Grenzen und Bedürfnisse zu erkennen, ist eine wesentliche Vorraussetzung für gesundes Training. Dabei kommt die geringe Anzahl von 4 – 6 Teilnehmern der Individualität eines jeden Teilnehmers entgegen. Ausdrücklich ist der Kurs für Menschen mit und ohne Handicap geeignet. Besprechen Sie ggf. die Teilnahme mit Ihrem Arzt.

Der Unterschied z.B. zum Gerätetraining im Fitness-Studio ist die achtsame Wahrnehmung der Bewegung und deren Wirkung. Gerade beim Gerätetraining ist das Risiko bei mangelnder Anleitung groß, Körperregionen mit hohem Energiepotenzial noch mehr zu stärken und schwache zu vernachlässigen. Dies erhöht die Dysbalance und die Gefahr einer Schädigung.

Die in diesem Bewegungskurs erlernten Übungen können leicht zu Hause ausgeführt werden, wodurch eine Integration in den Alltag gegeben ist und ein Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Leben getan ist.